2025年11月13日木曜日
コメ
もう何年も夕食にコメを食べていなかった。
炭水化物の摂取を減らせば体重がへると思っていた。
しかし、結局は腹が減り、おやつが増えただけだった。
今、この本を読んでいる。
『これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術』
どうやら、太ることをおそれることなく、コメは食べたほうがいいみたいだ。
かつおぶしとしょうゆで、小さなにぎりめしを作って冷凍しておく。
お菓子を買わずに、お腹が減ったらそれを食べる。
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