2026年2月22日日曜日

興奮状態からリラックス状態への切り替え

きょう、カウンセリングの先生から、リラクセーションのやり方を教わった。2月7日の旅行の興奮について話したからだ。
私は3月に行われる次のスクールコンサートに出る。
コンサートの後、そのやり方を試して緊張をとく、そうすれば仕事を休まなくてすむだろう。

私は、緊張や興奮をとくのがうまくない。
2月7日の夜によく休めなくて、2月8日の投票に行くのをあきらめた。
2月9日に極度の疲労から突発的に休暇をとっていた。

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